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      介紹企業食堂托管春季飲食養生重點

      發布時間:2020-03-31 16:06  瀏覽次數:
          春天是陽氣生成的時節,所以人們應該順應一天中時間的變化,經過飲食來調理陽氣,堅持安康。飲食養生的普通準繩是:是指主食,除米飯、面粉等雜糧外,還添加豆類、花生等高熱食物。保證充足的優 質蛋白質是指牛奶、雞蛋、魚、家禽、豬、牛、羊、瘦肉等。確保充足的維生素。
       
          蔬菜和水果的維生素含量很高,如西紅柿、青椒等。它們是強身健體、抗病的重要物質。早春時節,冬春交替,氣溫依然偏冷,身體耗費的熱量較多,所以最 好吃溫性食物。飲食準繩:選擇熱量較高的主食,留意補充足夠的蛋白質。除了米飯、面粉和其他谷物外,一些豆類、花生和乳制品也能夠添加到飲食中。
       
          早餐:1袋牛奶(約250毫升),主食100克,小菜適量。午餐:主食150g,豬、牛、羊瘦肉(或豆制品)50g,蔬菜200g,蛋湯或肉湯適量。晚餐:主食100克,蛋魚肉(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。食堂托管企業引見春季飲食養生3重點2、仲春時節,天氣變化很大,氣溫忽冷忽熱,變化很大。
       
          你能夠參考早春的飲食。溫度高的時分,能夠增加蔬菜的耗費,減少肉類的耗費。春夏之交,氣溫較熱,宜吃油膩的食物。飲食的準繩是選擇油膩的食物,并留意補充足夠的維生素。例如,飲食中應恰當添加蔬菜。早餐:豆漿250毫升,主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,魚、蛋、肉(或豆制品)50克,青菜250克,蔬菜湯適量。
        
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